chce schudnac

[...] ziemniaczki z masełkiem, a na kolacje nic ewenutualnie sucharka.Podobno kisiel też jest dobry na tą grype wiec moze spróbuje.Ale nikomu tej grypy nie życze nwet jeśli ktoś chce schudnąć bo ja chciałam ale po takich "mękach" już nie chce !!!!Ktoś wie co mam zrobić żeby już JUTRO mogłabym pisać ten test? A nie bede miała drugiego [...]

[...] jest jako tako... tylko nie moge nabialu.. tego jestem pewna.. bialko zle na mnie dziala.. !!! Spokojnie da się i z małą ilością białka, ale jak wyżej napisałem. Cwicze i chce schudnac ustalilam trening... o tu: http://www.sfd.pl/Forumka%3A_rzezba%2C_zima_dla_kolarza.-t825563.html#post8 na plan zerkne jak bedzie wiadomo co możemy zastosować

tfu, sorry. pomylka, projekcja marzen 74. Do 64 to ja wlasnie daze. W wyliczeniach zapotrzebowania kcal przyjelam 64 - jako waga docelowa, do ktorej chce schudnac. Na razie +10kg, buuu

chyba najlepsza fokta:) no wiem ze w bicepsie mam malo rzezby:D chce schudnac do 75kg albo 70:) i bedzie chyba dobrze juz :d a w pasie obecnie mam 79 cm a chce miec z 70-60:)

Poprzednio trwało to całe kilka dni. Mam nadzieję, że tym razem dłużej. Aktualnie ważę 108.3kg (stan na 3.11), chcę schudnąć. Dzień 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87196c323aef4f6693a9ff0abc1e3209.png do tego doszło 200g ryby po grecku, podobno dorsz, ale ryby tam nawet 150g pewnie nie było Trening: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 40, 50, 60 x10 [...]

[...] jesli ma to napisz jakie 2. Staz to pare miesiecy aerobiku i zero silowego. dlatego tez tu radzil bym bardziej ACT 3. Chce schudnac i uksztaltowac sylwetke (pytanie, czy chce rozbudowywac miesnie, czy wzmocnic je i sprawic by byly bardziej widoczne) przy samych aerobach potraci rowniez miesnie wiec jakis trening silowy by sie przydal jednak [...]

[...] dla mnie: Gdyby to pytal facio to na odlew bym mu wypalil: rob mocne ciagi i siady. Kobiecie tak nie powiem i tyle. 3. Chce schudnac i uksztaltowac sylwetke (pytanie, czy chce rozbudowywac miesnie, czy wzmocnic je i sprawic by byly bardziej widoczne) przy samych aerobach potraci rowniez miesnie wiec jakis trening silowy by sie przydal jednak [...]

Hej dziewczyny, podłączam się do posta bo widzę ze można uzyskać tu fachową i obiektywną poradę. Chcę schudnąć, podobnie do wcześniejszej bohaterki posta zawsze byłam pulchnym dzieckiem, od kiedy pamietam. Pamietam okresy w swoim życiu w których chudłam mniej lub więcej, byłam na diecie 1200kcal na której mega schudłam ale jo jo było rownież duże. [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: jeśli chcę schudnąć to opłaca mi sie w ogóle iść na siłownię czy zwiększyć basen np. do 4 razy w tygodniu? Czy zostać przy wariancie 3 razy siłka 2 razy basen? Co lepiej pomoże?

Witam mam takie pytanko mam 14 lat i wazę i chcę schudnąć tak do 10kg jaki traning mam wykonywać na brzuch i biceps prosze o pomoc piszcie na gg 890662

[...] o dużym stopniu zaawansowania, która drży przed nocnym katabolizmem i utratą 10g mięśnia wypracowanego w pocie czoła, że się w kazeiny, albuminy i inne frakcje bialka chcesz bawić?! Nie. Jesteś kobietą, która chce schudnąć, ale nawet zdrowo się odżywiac nie potrafi ;-] I skąd masz takie wytyczne o tym, że kolacja powinna zawierać dużo [...]

[...] o dużym stopniu zaawansowania, która drży przed nocnym katabolizmem i utratą 10g mięśnia wypracowanego w pocie czoła, że się w kazeiny, albuminy i inne frakcje bialka chcesz bawić?! Nie. Jesteś kobietą, która chce schudnąć, ale nawet zdrowo się odżywiac nie potrafi ;-] I skąd masz takie wytyczne o tym, że kolacja powinna zawierać dużo [...]

[...] jest wieksze z odzywką. Tylko prawdopodobienstwo. Poza tym pytanie zawsze nalezy odnosic dokontekstu, a niektorych slow - nie nalezy traktowac doslownie. Jesli ktos chce prztyc, to w decydowanej wiekszosci przypadkowch - chce zyskac miesnie. Jesli chce schudnac - analogicznie - chce stracic tk tluszczową. Relatywizując i upraszając do [...]

Tak jak w temacie chce zrzucić parę kilo, przerobić to na rzeźbę bo mam co trenować chudy nie jestem masa mnie nie interesuje interesuje mnie ten cały BCAA bo jeśli to jest ok pomaga nie szkodzi to sb bym kupił bo już trochę ćwiczę intensywnie od miesiąca ale tak to od początku roku szkolnego gdzie na początku brałem 65 na klatę w połowie 75 a [...]

a ja plackowi dam soga. może sie myle ale jak dla mnie ratowniczka chce zrobić szybka i zawrotną"kariere" na forum-moze sie myle może nie. btw-piszesz że kulturysta ma byc bykiem. padło stwierdzenie że pływanie jest dobre jak ktoś chce schudnąć, jest tez dobre na rzeźbe --> kafary powinny mało pływać żeby masy nie tracić-a nie lepiej [...]

Witam . Prosze mi powiedzieć ile mam jesc kalorii aby schudnąć? waze 108kg wzrost 170cm 46 lat . chodze 3 razy w tyg na ćwiczenia dla otyłych, chce schudnąć 20kilo A tam nic nie mówią? Dlaczego tylko 20kg? Na pytanie główne odpowiedź jest jedna : mniej niż potrzebuje teraz Twój organizm :-)

W krócie: 1. Potrzebuję pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej. Nie potrafię ustabilizować swojej wagi ciała, która wynosi 100,6kg a rozbieżność wynosi do około 2kg. 2. Nie posiadam odpowiedniej diety, nie potrafię jej sobie sam ułożyć, więc potrzebowałbym pomocy w jej ułożeniu. 3. Trenuję 4 razy w tygodniu trening push&pull po 1-1,5 godziny [...]

[...] rosysjki wymysl jeszcze przez moja babcie uzywany, na talie fajnie dziala :D) Co do kolacji to bylam przekonana ze po 19 i po treningu wlasnie nie powinnam nic jesc jesli chce schudnac . W takim razie co powinnam jesc po aerobach ??? A z tym jedzeniem co chce to bardziej chodzilo mi ze od tych swiat do 1 maja korzystam z mozliwosci jedzenia [...]

to samo mowie, slysze ze chce schudnac, włacza mi sie czerwone światło

[...] aplikację czy kalkulatory działają na podobnych algorytmach więc o ile z nich korzystasz to ustawiaj opcje chcę utrzymać wagę i dopiero od tej wartości odejmuj jeżeli chcesz stworzyć deficyt lub dodawaj jeżeli chcesz stworzyć nadwyżkę Bo jeśli zaznaczysz opcje chce przytyć albo chcę schudnąć to algorytm przyjmuje skrajnie duże wartości. [...]